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旺報【記者潘維庭╱綜合報導】
前總統馬英九8日表示，他在擔任總統任內是以「九二共識、一中各表」基礎推動兩岸和平發展，卸任後在有生之年還是會努力透過各種管道促進和平，讓和平成為中華民國、全球華人永遠追求的目標。
由於馬英九與前總統陳水扁可能同場出席國慶大典，且兩人位置相隔約50公尺，馬英九出席「世界和平大會」活動被問到相關問題時，只微笑說「謝謝」。
馬英九致詞時稱，擔任總統後對陸政策是在《中華民國憲法》架構下，維持台海不統、不獨、不武的現狀，且在「九二共識、一中各表」基礎上，推動兩岸和平發展。
馬英九表示，8年來兩岸簽署23項協議，達到1949年隔海分治以來最和平穩定的狀態。在他任內，台灣與日本簽訂《漁業協議》，解決40年來的漁業糾紛，主權問題暫時擱置爭議，漁權問題獲得解決，對台灣漁民有相當大幫助。
他並提到，總統任內他推動中華民國於國際社會扮演5種角色：和平締造者、國際人道援助提供者、文化交流推動者、技術商機製造者以及中華文化領航者，並強調「戰爭沒有贏家、和平沒有輸家」。
另外，他在任內也提《東海和平倡議》、《南海和平倡議》，分別在彭佳嶼、太平島和金門立碑，希望讓台海、東海、南海達到「三海」和平。
邁向第28屆的三商企業盃公益路跑賽，今年邀請到甜心女神張景嵐擔任推廣大使，與三商家購總經理邱光隆、前台北副市長陳永仁，一起為今年第一批起跑的22K組鳴槍、揭下精彩序幕。
三商企業以諧音2等於愛、橫向8為無極限符號∞延伸的主題－「愛。無極限」，每一人參加第28屆三商公益路跑，三商就幫跑者捐出28元給社團法人視障路跑運動協會、惠明盲校，近萬名跑者一起共襄盛舉，其中包含百位視障跑友、以及惠明盲校學童們一起勇敢踏出第一步，在視障陪跑員的陪伴之下完成實現自我目標的里程碑！現場除了視障跑友之外，還有輪椅族與大家一起加入路跑賽，真正實現了「愛。無極限」！
社團法人樂扶社會服務協會在得知三商公益路跑以「愛。無極限」打造友善路跑賽後主動與聯繫三商表示希望參賽，理事長朱豐璋表示：「輪椅族很少有機會可以參加路跑賽，感謝三商不僅讓我們參加、還安排接送讓我們來參加路跑。
輪椅族參加路跑的道路安全與路線須較一般賽事更謹慎用心，三商公益路跑的規劃真的非常完善，希望藉此鼓勵更多身心障礙的朋友多多踏出戶外運動、享受陽光！」22K組由街頭路跑創辦人－胡杰、世大運選手－李翰暄領跑，9K組則由剛從泰國獲得一萬公尺金牌的長跑選手－游雅君帶領，4K組則由張景嵐、曲家瑞、吳汶芳、不止兩倍可愛雙胞胎－小豬小羊領跑，
三商家購總經理邱光隆表示：「三商企業未來將以打造一個更友善、無障礙的路跑活動為目標！」除了透過跑者人數加總所捐出的善款之外，三商企業現場加碼捐贈至新台幣三十萬圓整，希望拋磚引玉、呼籲社會大眾一起來幫「盲」，重視視障需求，愛無極限地出自於體諒的同理心，攜手創造友善的視障運動環境。
舉辦28年路跑賽的三商企業深知，路跑對跑者來說不僅僅是運動，更是一場心靈淨空、沉澱、重新啟動自己的一個開關，而這樣子的內心沉澱、單一專注的美好感受，希望也能讓視障朋友一起體會，透過路跑時開拓的「心視野」，盼更多跑者也加入陪跑員的行列、讓更多視障朋友也有機會一起跑步。
另一推廣大使－擁有麻辣教師之稱的曲家瑞，實現了在07月30日盲跑體驗會上，與惠明盲校學童－幸歆楠的約定，在辛勤練習之下、擔任學童當日的視障陪跑員，透過陪跑繩完全互相信賴、託付彼此，相當有默契地跑完長達四公里的路程，一起前進、完成約定的感動，溫暖了整個會場。
有別於去年的A、B兩地，今年三商公益路跑舉辦於大佳河濱公園內，跑者更方便於寄物、與跑友相聚。同時為體貼跑友的健康安全，也在各個配速區間增加了AED Runner、專業配速員幫跑者打氣加油及調節呼吸。路跑途中於基隆河畔上有划龍舟替跑友加油打氣，賽後邀請到中信兄弟啦啦隊Passion Sisters、PiA吳蓓雅、吳汶芳為跑友進行音樂演出，加上場邊DIY著色明信片、草地飛球等豐富的親子活動，讓今年的三商公益路跑很「不一樣」，讓跑者休憩時享受大佳河濱公園的愜意與悠閒，讓跑步更有趣、也能是一場微旅行，讓心靈清空、為自己充電！
中秋4天連假爽放，不少人熬夜、天天睡到自然醒，董氏基金會今（19）天警告，連假作息不規律，假期結束當心覺得更疲憊，注意力不集中，甚至出現失眠與憂鬱傾向，一旦真鬧失眠，專家建議，可以多做放鬆的練習，例如泡澡、腹式呼吸或靜坐，且避免睡前的運動，因為運動會活絡交感神經，反而會更振奮導致難以入眠。
假期結束，為什麼沒有精神充沛的感覺，反而覺得更疲憊？甚至出現失眠、憂鬱傾向？一項由以色列特拉維夫大學進行的研究就發現，睡眠不足可能影響調節情緒的能力，以及分配大腦資源的認知過程。
研究針對18名成人進行，分別在前一晚睡得好與前一整晚保持清醒兩種情形下進行兩回合測驗，同時以功能性磁振造影和腦電圖進行大腦成像觀察，結果發現，受試者臺中市北區強精套在整夜無眠的狀況下，對情緒調節有低度的反應；且睡眠不足會讓大腦失去中立與衡量輕重緩急的能力，導致認知偏差、判斷力不佳與焦慮感。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，無論學生或上班族，睡眠不足會干擾正常的反應或應對，研究發現，睡眠不足會減少大腦決定何者重要的能力，每件事突然都變得很重要，因而無法衡量輕重緩急，也就是失去判斷力及注意力。
葉雅馨建議，失眠者可做泡澡、腹式呼吸或靜坐等放鬆練習，真睡不著時，可以想一些愉快的經驗，或透過類似冥想的方式，幫助自己入眠，且假日不要延遲起床的時間，須維持與平日相同的作息。
飲食方面，葉雅馨強調，特別是在失眠期間，應盡量避免含辛辣刺激、酒精或咖啡因的食物，一般所謂的喝牛奶助眠，也要視個人入睡時間而定，否則反而會因為攝入含大量水分的食物，半夜需醒來上廁所。
台北長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸說，失眠主要視每人主觀感受而定，有些人每晚睡4、5小時即足夠，有些人則需要9至10小時，只要對自己的睡眠品質或時間不滿意，難以入睡，或半夜容易醒來，就需要注意睡眠狀態。
劉嘉逸表示，當每周有三天以上睡眠狀況不佳，且出現身心不適或對生活造成影響，就需要尋求專業協助，除了透過藥物治療之外，定時起床能幫助失眠者掌控睡眠周期，盡量不要在白天補眠，以免影響晚上主要入睡周期，在白天適時運動30至60分鐘，也有助於增加睡眠時間。
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